„Sei – versuche nicht, jemand zu werden.“ Osho
Mein Angebot ist es dich bei der ganzheitlichen Entspannung zu unterstützen, um einen selbstbestimmten und freudigen Alltag zu führen. Dafür muss dein autonomes Nervensystem (ventraler Vagusnerv) ein aktives Entspannungssignal erhalten, um negativen Stress (Distress) nachhaltig abzubauen. Meine Body-Mind-Tools wie Yoga, Entspannungstechniken, Meditation und Reiki unterstützen dich dabei in einem sicheren Raum der Verbindung.
Deep Relax Yoga (Restorative Yoga) ist eine sanfte und langsame Praxis, in der dein Körper vollkommen entspannt. Die Asanas werden lange gehalten mithilfe von Bolstern, Blöcken, Gurte und Decken. Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Autogenes Training, Traumreisen runden den Kurs ab. Dadurch wird Stress nachweislich vermindert und u.a. deine Schlafqualität verbessert. Die Yogapraxis ist für alle Level geeignet und kann vor allem unabhängig von der körperlichen Verfassung von jedem praktiziert werden.